Każda kobieta przywiązuje dużą wagę do swojego wyglądu. Dbamy o twarz, wklepując w nią kremy i odżywcze specyfiki, peelingujemy i balsamujemy ciało, by skóra zachowała jędrność i odpowiednie nawilżenie. Równie ważną częścią ciała, którą często po prostu smarujemy zwykłym kremem przy okazji, jest biust. Warto pielęgnować go z taką samą pieczołowitością, z jaką dbamy o resztę ciała, bowiem to jeden z największych kobiecych atutów.

Kształt i wielkość piersi zmienia się przez całe życie. Na ich rozmiar mają wpływ hormony, wahania wagi i szereg mniej oczywistych czynników, takich, jak np. picie kawy. Jak wiadomo, piersi zbudowane są z tkanki łącznej, tłuszczowej, gruczołów i przewodów mlecznych, a wszystkie te elementy tworzą niezwykle delikatną konstrukcję, którą łatwo jest naruszyć codziennymi, złymi nawykami. Chociaż największy wpływ na wygląd biustu ma genetyka, to istnieje szereg sposobów na to, by nieco go upiększyć i zachować ten efekt, mimo upływu lat.

Odpowiednia dieta

To co jemy ma niebagatelny wpływ na to jak się czujemy i jak wyglądamy. Kluczowymi składnikami w diecie upiększającej biust są składniki uznawane przez specjalistów za opóźniające procesy starzenia się skóry. Jednym z nich jest resweratol, który ma udowodnione działanie regenerujące komórki, nawet wówczas, gdy ich DNA zostało uszkodzone. Znajdziecie je w ciemnych winogronach, owocach morwy czy czerwonym winie.

Równie ważna dla wyglądu piersi jest różnorodna dieta, obfitująca w kwasy omega-3, odpowiednią ilość błonnika, oraz niezbędne mikro – i makro elementy. Nie zapomnijcie o spożywaniu odpowiedniej ilości wody i płynów! Dobrze nawodniony organizm to piękna, jędrna i elastyczna skóra.

Ćwiczenia modelujące

Niewiele osób o tym wie, ale biust podtrzymywany jest przez mięśnie ramion, grzbietu i klatki piersiowej. Dzięki temu, mamy realny wpływ na to, by wzmacniać to „rusztowanie” i tym samym zachować na dłużej piękny wygląd biustu. Szczególnie polecanymi na te partie mięśniowe ćwiczeniami są tzw. damskie pompki wykonywane na kolanach oraz motylki z wykorzystaniem litrowych butelek wody. Ćwiczenia te nie są obciążające ani męczące, a ich regularne wykonywanie pozwoli wymodelować biust i zachować go w doskonałej kondycji.

Masaż i balsam

To skóra okalająca gruczoły i tkanki znajdujące się w piersiach, nadaje im kształt i to w dużej mierze od jej stanu zależy, jak będzie prezentował się biust. Warto wiedzieć, że w tym miejscu skóra jest cienka i delikatna, a sytuacji nie poprawia fakt, że wraz z rozpoczęciem zmian hormonalnych po 35.roku życia, staje się jeszcze bardziej wrażliwa, traci elastyczność i zaczyna się rozciągać. Proces ten przyspieszają wahania wagi, przebyta ciąża czy zawirowania hormonalne. Nie można go uniknąć, jednak można go opóźnić. Doskonałym sposobem na to, by skóra biustu była w doskonałej kondycji, jest wykonywanie masażów pobudzających mikrokrążenie, co w efekcie prowadzi do lepszego ukrwienia, ujędrnienia i uelastycznienia skóry. Dodatkowo regularny masaż piersi pozwala pobudzić produkcję kolagenu a w połączeniu z dobrym, odżywczym serum przeznaczonym do skóry biustu, pozwoli Ci cieszyć się pięknym dekoltem przez długie lata.

Odpowiednio dobrany biustonosz

Będziemy to powtarzać do znudzenia, ale odpowiedni stanik naprawdę potrafi zdziałać cuda. Analogicznie, źle dobrany biustonosz, nie tylko sprawi, że piersi nie będą prezentowały się zbyt dobrze, ale przede wszystkim może mocno pogorszyć ich kondycję. Źle podtrzymany biust w krótkim czasie może stracić swoją jędrność, może także dojść do uszkodzenia ścięgien i naderwania tkanki łącznej.  Tymczasem dobry jakościowo i odpowiednio dobrany biustonosz to najlepsza profilaktyka dla zachowania pięknego i jędrnego biustu.